Menu Makan Siang Diet Sehat yang Murah Meriah

Menu Makan Siang Diet Sehat yang Murah Meriah – Apakah anda menjalankan program diet? Perlu memperhatikan setiap menu diet bukan? Kebanyakan kalau mendengar kata diet menu yang disantap enggak harus berasa hambar atau enggak menggugah selera. Namun diet itu nggak harus menyiksa lho? Ada banyak makanan rendah kalori tetap lezat dan cocok untuk disantap.

Yang terpenting dalam diet adalah memperhatikan asupan makan dengan gizi yang seimbang. Dengan porsi yang sudah ditentukan sesuai target, para pelaku diet juga harus memastikan terdapat satu kali jenis makanan yang mengandung karbohidrat, protein, lemak dan juga serat. Dengan gizi terpenuhi anda tetap bisa melakukan aktivitas sehari-hari.

Menu Makan Siang Diet Enak, Simple dan Murah Meriah

Untuk pengendalian berat badan total asupan kalori juga perlu diperhatikan sesuai standar kesehatan. Nah, jangan buat diet anda menyiksa, berikut di bawah ini menu makan siang diet yang menyehatkan dan murah nggak bikin kantong kering.

1. Sayur Sop

Makanan yang umum ada di dalam menu masakan rumah ini bisa menjadi rekomendasi makan siang untuk diet yang menyehatkan dan rendah kalori. Tapi di Indonesia sendiri terbuat dari kaldu ayam atau sapi. Murah harga bahannya bisa dijadikan menu sarapan dan siang yang sehat.

2. Sayur Asem

Malas buat masak sayur sup atau suda bosan, bisa ganti jadi sayur asem yang seger banget lho. Semangkuk sayur asem ada sayuran pilihan, seperti jagung, kacang panjang, labu siam hingga potongan nangka muda. Rasanya sangat segar jadi anda tidak akan bosan. Kudapan ini cocok untuk dinikmati dengan nasi merah yang lebih tinggi serat dibandingkan dengan nasi putih.

3. Pepes Ikan Kakap

Suka pepes ikan? Bisa jadi pilihan menu makan siang buat bantu program diet anda. Pepes sendiri diolah tnapa minya dan bumbunya meresap ke dalam daging ikan. Rendah lemak sekaligus lezat. Apakah termasuk kesukaan anda?

4. Sayur Bening

Cukup dengan tiga bahan sudah membuat sayur bening menjadi makanan siang diet yang enak, sehat, dan murah. Pilih saja sayur yang cocok jadi menu sayur bening, seperti jagung, wortel dan bayam berkuah bening yang cocok disantap bersama dengan nasi hangat.

5. Sandwich

Yang suka makan roti boleh lho menambahkan dalam menu diet anda. Cocok buat menu makan siang diet tanpa perlu takut cepat lapar. Karena anda akan menggunakan roti gandum untuk sandwich buatanmu karena gandum mengandung serat yang banyak sehingga membuat kenyang lebih lama. Isi sandwich sebaiknya sayuran hijau agar mendapat nutrisi lebih banyak.

Usahakan jangan memakai isian appaun seperti sosis atau nugget. Jika ingin menambah olahan daging, pilih olahan daging segar yang sudah dimasak minimal. Yang suka mayones, gunakan mayones yang rendah lemak.

6. Ikan Gindara Panggang

Sebenarnya untuk menu ini anda bisa memakai ikan apapun yang anda suka untuk ikan panggang yang gurih dan dilengkapi dengan berbagai salad. Anda bisa mengonsumsinya sebagai menu makan siang buat diet yang tidak menyiksa. Sebagai makanan rendah lemak, namun rasa dari ikan bakar tidak kalah enak apalagi bumbu dan lalapan yang menggugah selera.

Baca juga: CAMILAN SEHAT SEHARI-HARI TANPA TAKUT GEMUK

7. Urap

Berbagai sayuran hijau yang enak dimakan, yang menjadi hidangan rendah kalori juga mengenyangkan sekaligus rendah kalori. Diet anda tidak akan menyiksa karena menu urap memiliki rasa yang enak. Anda dapat menyeimbangkannya dengan dada ayam kukus.

8. Telur Kukus

Telur salah satu makanan yang simpel dan banyak menjadi pilihan banyak orang ketika mager masak apalagi yang terburu waktu. Meski demikian telur memiliki banyak manfaat untuk pertumbuhan. Namun kandungan proteinnya bisa membantu anda menjadikannya menu diet yang cukup sederhana memasaknya. Cukup mengukusnya di dalam panci atau wadah dan jangan lupa untuk menambahkan garam sedikit saja. Kukus selama kurang lebih 10 menit tergantung selera.

9. Sayuran Rebus

Sayuran rebus atau menjadikannya menjadi sup bisa lho. Atau mau mengolahnya menjadi menu lain bisa banget. Ingat! Ganti menu sayuran setiap harinya agar tidak cepat bosan. Kalau anda sudah terbiasa makan sayuran mungkin nggak akan bosan meski sama setiap hari.

10. Mashed Potato

Kentang bisa menjadi ganti nasi karena mengandung karbohidrat tinggi. Anda bisa mengolahnya dengan berbagai resep, seperti mengukus kentang atau menumbuk halus kentang dan diberi merica dan garam, kemudian dipanggang hingga matang. Apa ada resep kesukaan anda dari kentang?

11. Pepes Tahu Tempe

Makanan khas tanah air tercinta menjadi salah satu menu diet karena tempe dan tahu mudah dijumpai dipasar dan merupakan salah satu menu makan yang sehat dan murah kaya protein. Memasakanya bisa disesuaikan selera anda namun karena sedang ada program diet lebih baik masak yang sehat saja, seperti mengukus tempe atau tahu kemudian padukan dengan bumbu pepes dan tambahkan kemangi.

Baca juga: 4 Rekomendasi Ide Peluang Bisnis Gaya Hidup Sehat

Bagaimana? Dari semua daftar menu makan siang diet tadi adakah yang menjadi makanan favorit anda? Bahan mudah ditemukan dan murah meriah, diet nggak harus mahal bukan? Yang mahal adalah usaha untuk tetap konsisten dan disiplin.

Anda mencari Distibutor PULSA & KUOTA termurah ? disini tempatnya: Klik Disini.