12 Cara Menghilangkan Bau Mulut Selama Bulan Puasa

Cara Menghilangkan Bau Mulut – Ketika sedang menjalankan ibadah bulan puasa membuat aroma mulut terasa kurang sedap. Ini juga dipicu karena perut kita kosong, sehingga asam lambung akannaik dan menguap dari rongga mulut. Selain itu juga karena ada sisa makanan yang tertinggal dalam mulut. Sisa makanan tersebut akhirnya menimbulkan bau mulut. Jadi sangat disarankan untuk gosok gigi dan berkumur.

Minimal anjuran gosok gigi 2 kali sehari, sesudah makan dan sebelum tidur. Ini bertujuan untuk mencegah bau mulut. Selain beberapa hal tadi bau mulut juga disebabkan kondisi lain, seperti gigi berlubang dan masalah lainnya.

Cara Menghilangkan Bau Mulut dengan Pola Hidup Sehat

Tapi hal tersebut jangan sampai terjadi, karena bisa mengurangi kepercayaan diri anda dan membuat obrolan terasa tidak nyaman. Bau mulut sering menjadi masalah ketika menjelang bulan puasa. Lalu bagaimana cara menghilangkan bau mulut selama bulan puasa? Yuk lakukan kiat sehat di bawah ini!

1. Selalu Penuhi Kebutuhan Cairan Tubuh

Sudah sangat sepantasnya kalau anda harus memenuhi kebutuhan asupan cairan. Di bulan puasa anda bisa memenuhi asupan cairan ketika waktu berbuka sampai sahur. Anda bisa mengaturnya sesuai dengan kemampuan, tapi usahakan minimal 2 liter sehari. Saat asupan cairan terpenuhi maka produksi air liur tetap ada sehingga bisa mencegah bakteri berkembang di dalam mulut.

2. Minum Teh Hijau Ketika Berbuka Puasa

Anda bisa mencegah bau mulut dengan meminim teh hijau hangat. Karena dalam teh hijau mengandung polifenol, yaitu anti-oksidan yang berfungsi untuk mengatasi bakteri pada saluran pernafasan dan mulut. Dengan kandungan tersebut juga bisa mencegah pertumbuhan kanker mulut dan gigi. Jadi tidak heran kalau teh hijau menjadi minuman sehat bahkan buat yang sedang menjalankan diet.

3. Hindari Makanan yang Beraroma Kuat

Agar tetap terjaga, hindari sebisa mungkin makanan yang memiliki aroma yang kuat. Seperti jengkol, petai, bawang dan durian. Jangan juga mengonsumsi makanan yang lengket seperti permet, coklat, dan biskuit. Ini akan menempel di sela-sela gigi.

4. Rutin Membersihkan Mulut

Ingat untuk selalu membersihkan mulut setelah berbuka puasa dan sahur, agar sisa makanan tidak menempel di gigi. Menjaga kesehatan mulut dan tidak menimbulkan aroma yang kurang sedap. Jika memang sangat tidak nyaman dengan aroma mulut, boleh menggunakan obat kumur non-alkohol sebagai penyegar mulut karena dapat membunuh bakteri di mulut. Ingat jangan sampai tertelan karena berkumur di tengah hari saat berpuasa itu makruh.

5. Gosok Lidah

Lapisan yang ada di lidah bisa menjadi tempat berkembangnya bakteri penyebab bau mulut. Gunakan sikat gigi yang ada pngikis lidahnya, anda bisa menggunakannya untuk memberikan tekanan merata di seluruh permukaan area lidah dan membersihkan segala penumpukan.

6. Kumur Dengan Cuka Apel

Mengandung senyawa asam asetat yang bermanfaat mengurangi pertumbuhan bakteri. Jadi anda bisa mencoba campurkan dua sendok makan cuka apel dengan satu cangkir air hangat. Kumur selama 30 detik dan bersihkan mulut dengan air biasa. Mulut akan terhindar dari aroma tidak sedap.

7. Perbanyak Makan Sayur

Memperbanyak asupan sayur dan buah bisa mencegah bau mulut. Terutama apel, wortel, seledri, dan buah serta sayuran lain membantu membersihkan plak penyebab bau dan partikel makanan dari mulut. Selain itu bisa memenuhi asupan tubuh setelah seharian berpuasa.

Baca juga: CAMILAN SEHAT SEHARI-HARI TANPA TAKUT GEMUK

8. Berhenti Merokok

Asap rokok yang anda hisap bisa melekat di napas anda, sehingga menimbulkan bau yang kurang sedap. Selain itu juga mengeringkan mulut, dan menjadi salah satu faktor utama penyakit gusi yang jadi pemicu bau mulut.

10. Kunyah Permen Karet tanpa Gula

Minuman dan makanan yang mengandung gula bisa membuat bakteri dalam mulut membuat asam yang merusak gigi dan menyebabkan bau mulut. Anda bisa mengunyah permen tanpa gula untuk menghilangkan partikel makanan dan bakteri.

11. Jaga Kesehatan Gusi

Selalu pakailah obat kumur setelah menyikat gigi. Memakai obat kumur bisa membersihkan bakteri penyebab bau mulut dan plak yang menyebabkan radang gusi.

12. Temui Dokter Gigi Secara Teratur

Apakah anda sudah melakukan konsultasi rutin ke dokter gigi? Disarankan setidaknya melakukan konsultasi 2 kali setahun. Disana anda bisa melakukan pemeriksaan mulut dan pembersihan gigi secara profesional sehingga dapat menemukan dan mengobati penyakit periodontal, mulut kering, atau masalah lain yang menimbulkan bau mulut.

Nah, sekarang tidak perlu lagi merasa khawatir karena bau mulut. Dengan menerapkan gaya hidup sehat anda dapat terhindar dari segala penyebab penyakit. Semoga puasanya lancar.

Anda mencari Distibutor PULSA & KUOTA termurah ? disini tempatnya: Klik Disini.