Manfaat Berpikir Positif Untuk Kesehatan yang Bisa Didapat

Manfaat Berpikir Positif Untuk Kesehatan yang Bisa Didapat – Berpikir positif bukan berarti anda mengabaikan situasi yang tidak menyenangkan, melainkan lebih ke menghadapi rasa tidak nyaman dengan cara berpikir lebih positif. Harus berpikir bahwa keadaan terbaik yang akan terjadi, bukan yang terburuk.

6 Manfaat Berpikir Positif Bagus Untuk Kesehatan Terhindar Dari Banyak Penyakit

Dan juga berpikir positif akan membuat orang lebih percaya diri memperbaiki suasana hati, hingga mengurangi risiko hipertensi, depresi, stres dan sebagainya. Sangat berbeda orang yang yang selalu berpikir positif dan selalu pesimis dengan keadaan. Berikut manfaat berpikir positif yang akan anda rasakan:

1. Meningkatkan Kemungkinan Umur Panjang

Umur tidak ada yang bisa menentukan, tapi segala hal yang positif bisa memberikan dampak bagi kesehatan tubuh. Dikutip dari berbagai sumber, peneliti di University of Pittsburgh School of Medicine menemukan bahwa wanita menopause yang memiliki sifat optimis mengalami penurunan jangka kematian dan memiliki hanya sedikit risiko terkena diabetes atau hipertensi (tekanan darah tinggi). Dari seluruh data analisis 100.000 orang wanita, merek ayang memilki sifat optimis memiliki resiko lebih rendah 30% untuk meninggal karena penyakit jantung, dibandingkan dengan yang pesimis. Dan bagi yang terlalu pesimis memiliki 23% kemungkinan untuk meninggal akibat kanker.

2. Memerangi depresi

Salah satu faktor yang menyebabkan depresi, menurut Psychology Today. Mengubah cara berpikir menjadi lebih positif akan memerangi depresi. Terapi kognitif yang mengubah pola pikir bisa meningkatkan perasaan seseorang, dan juga menjadi bagian utama dari obat deperesi.

3. Memperkuat Sistem Imun Tubuh

Hal yang positif diyakini bisa membantu meningkatkan imun tubuh dan terhindar dari penyakit lainnya. Menurut sebuah studi di tahun 2003 pada New York Times menyatakan bahwa berpikir negatif hanya dapat melemahkan respon kekebalan tubuh terhadap flu. Respon dari otak besar manusia yang berpikir negatif, bisa melemahkan respon imun terhadap flu yang bisa diukur dari antibodi mereka.

4. Mengalahkan Berbagai Penyakit

Meksi anda dalam keadaan terburuk sekalipun, namun masih berpikir positif anda bisa mengatasinya lebih baik. Menurut Psych Central, sebuah jaringan sosial kesehatan mental yang dioperasikan oleh kesehatan mental profesional pikiran positif akan pulih lebih cepat dari operasi, dan juga dapat mengatasi penyakit serius lebih baik, seperti kanker, penyakit jantung, dan AIDS. Ini berkaitan dengan poin sebelumnya, hal positif dalam pikiran anda akan membuat imun tubuh menjadi lebih kebal dan kuat begitu pula dengan sel yang ada di dalam diri kita.

5. Mengatasi Stres dengan Lebih Baik

Dihadapi oleh situasi yang menyebabkan stres, orang yang berpikir positif dapat mengatasi situasi. Para peneliti menemukan bahwa ketika orang optimis menghadapi kekecewaan (contohnya seperti tidak diterima kerja atau gagal naik jabatan, akan cenderung berpikir untuk menghadapi situasi tersebut.

Tenggelam dalam frustasi tidak dapat mengubah meraka. Sebaliknya orang yangn berpikir positif akan menyususn rencana lain dan meminta pendapat orang lain untuk bantuan dan saran. Pesimis hanya mengasumsikan bahwa situasi tersebut di luar kendali mereka dan tidak ada yang bisa mereka lakukan untuk mengubahnya.

6. Membuat Lebih tangguh

Orang tangguh bisa menghadapi krisis atau trauma dengan tekad dan kekuatan. Hal tersebut lebih baik daripada harus tenggelam dan hancur menghadapi stres, orang yang tangguh akan lebih memilih untuk melanjutkan dan mengatasi kesulitan tersebut. Ini ini membuktikan berpikir positif memainkan peran pada ketangguhan seseorang. Saat dihadapan ada tantangan, orang yang berpikir positif akan melihat apa yang sebanarnya bisa mereka lakukan dalam menyelesaikan masalah.

Meski ditengah keadaan krisis, seperti serangan teror, atau bencana alam, pikiran dan emosi positif mendorong perkembangan dan memberikan tameng terhadap depresi. Memelihara emosi positif, bahkan ketika menghadapi peristiwa mengerikan, orang bisa menuai manfaat baik untuk jangka panjang maupun jangka pendek. Sehingga membangun kemampuan untuk pulih yang dapat sangat bermanfaat di masa depan.

Baca juga: Tips Menyeimbangkan Bisnis dan Gaya Hidup

Tingkatkan Kesehatan dengan Cara Berpikir Positif

Sudah tahu manfaat dari berpikir positif. Apakah sudah tahu cara berpikir positif yang benar? Sikap dan kebiasaan positif bisa menciptakan energi untuk membuat semua kegiatan menjadi lebih fokus.

1. Mengingat Hal yang Membuat Bersyukur

Cobalah untuk bangun setiap pagi dalam keadaan bersyukur. Tulislah catatan kecil berupa tiga hal yang patut disyukuri seperti kesehatan diri sendiri. Seperti kesehatan diri sendiri dan keluarga, orangtua, pekerjaan dan masih banyak lainnya. Mau memilih cara apapun anda harus bisa mensyukurinya dan membuat anda terdoronng untuk selalu berpikir positif.

Kegiatan yang menyenangkan, pengalaman yang sangat berharga tidak terlupakan menjadi sebuah bentuk yang sudah anda syukuri. Hal positif yang anda lalui akan membuat anda lebih bahagia. Faktor lain yang bisa meningkatkan kebahagiaan adalah tersenyum. Saling menerima dan menghargai apa yang sudah anda dapatkan bisa ditunjukkan dengan sebuah senyuman.

2. Gunakan Kosakata atau Kalimat yang Lebih Positif

Apakah anda percaya sebuah kalimat yang terucap mampu memberikan dorongan untuk melakukan hal baik? Berpikir positif akan membantu anda meraih tujuan yang anda inginkan. Melalui kosakata yang sudah dibangun secara positif setiap harinya, fisik dan pekerjaan jauh lebih terasa ringan.

Bisa memulai memperbaiki kosa kata yang anda gunakan sehari-hari. Berhentilah menggunakan frasa negatif. Hal sederhana yang bisa anda lakukan ketika seseorang bertanya “Bagaimana Kabarmu?” usahakan untuk menjawab “Saya merasa sangat baik hari ini.”

3. Bergabung bersama Orang-orang dan Lingkungan Positif

Semua akan selalu mengalami masa yang sulit, bahkan anda sendiri tidak mampu mengatasi pikiran negatif. Sering dihadapkan pada situasi tersebut, maka ingatlah bahwa beberapa teman terdekat hingga rekan bisa membantu untuk berpikir positif. Mereka akan memberikan prespektif yang berbeda sehingga bisa keluar dari pikiran negatif.

Teman dan lingkungan positif dalam membangun diri untuk selalu berpikir positif. Bebas berteman dengan siapa saja, namun anda memiliki hak untuk memilih teman yang mampu memberikan hal yang positif. Mungkin terlihat tidak mudah, tetapi jika sudah menemukan orang yang tepat akan menjadi seorang pribadi yang lebih baik.

4. Membantu Orang Lain

Tidak hanya di dalam apa yang anda pikirkan. Melakukan hal baik karen akebaikan tersebut akan kembali pada diri anda sendiri. Hal yang harus diperhatikan saat membantu orang lain adalah mencari tahu apa yang sebenarnya berharga bagi orang tersebut. Ada cara lain dengan bertanya apakah membutuhkan pertolongan. Mereka akan lebih mengingat pada mereka yang membantu saat keadaan sedang sulit dan membutuhkan pertolongan.

Meluangkan waktu untuk orang lain karena usaha tersebut akan sangat dihargai. Memang tidak mudah terutama saat harus memberikan apa yang anda miliki untuk seseorang. Selama anda mampu, teruslah berbuat baik karena hal ini bisa menciptakan koneksi dengan orang baru.

5. Mulailah Berolahraga

Meski pekerjaan sedang penat. Setidaknya luangkan waktu 20 menit untuk melatih fisik. Banyak cara yang mudah untuk dilakukan dalam olahraga. Mulai berjalan kaki mengelilingi lingkungan sekitar rumah maupun kantor. Bisa membantu meningkatkan aliran darah, tubuh dan pikiran akan jauh lebih baik dan mudah untuk berpikir positif.

Semakin anda melatih sikap positif anda, maka semakin banyak hal yang bisa anda lakukan untuk meningkatkan produktivitas.

Baca juga: CARA MENGATASI STRES KERJA WAJIB KETAHUI GEJALANYA

Itulah beberapa manfaat dan cara berpikir positif yang bisa anda lakukan. Semoga infonya bermanfaat.