7 Cara Produktivitas Kerja Tetap Stabil Saat Puasa

7 Cara Produktivitas Kerja Tetap Stabil Saat Puasa – Siklus tidur  saat berpuasa akan berubah, pasalnya anda harus bangun lebih awal untuk sahur. Apabila anda tidak tidur cepat , maka jam tidur akan berkurang dengan sangat drastis.

Hal ini akan berakibat membuat mengantuk di saat beraktivitas, namun demi tugas kerja anda harus menghilangkan rasa kantuk tersebut. Maka bisa mencoba beberapa cara agar tidak cepat ngantuk saat berpuasa akan membuat aktifitas kerja anda menjadi lancar.

Cara untuk mencegah ngantuk saat berpuasa sama dengan dengan mencegah ngantuk di hari bisa. Ada sedikit perbedaan agar produktivitas kerja tetap stabil dan tidak cepat ngantuk, mengingat kita sedang berpuasa.

Agar semakin jelas apa saja sebenarnya cara tidak cepat ngantuk dan produktivitas kerja tetap stabil? Berikut cara produktivitas kerja tetap stabil saat puasa, tidak cepat ngantuk.

1. Lebih Sering Bergerak dan Lakukan Peregangan

Kebanyakan rasa kantuk muncul karena tubuh kekurangan oksigen. Maka dari itu dengan melakukan gerakan lebih sering, seperti berjalan kaki ringan, mampu memompa oksigen menuju pembuluh darah, otak, serta otot.

Melakukan beberapa gerakan peregangan akan membuat tubuh lebih rileks. Melakukan peregangan pada otot bisa membuat menjadi lentur dan tidak kaku lagi. Lebih sering bergerak dan melakukan peregangan efektif untuk menghilangkan rasa kantuk saat bekerja, sangat baik untuk menjaga produktivitas kerja.

2. Tidur Sejenak di Waktu Lenggang

Kalau sudah melakukan beberapa gerakan ringan masih belum mengatasi rasa kantuk, maka anda bisa memanfaatkan waktu senggang anda di sela aktifitas untuk tidur sejenak. Meski hanya sebentar ini akan efektif untuk menghilangkan rasa kantuk anda.

Kegiatan ini biasa anda lakukan selama 30 menit sampai 1 jam, akan tetapi ini sangat efektif membantu anda tetap produktif. Mengembalikan energi anda kembali. Jangan terlalu lama dalam tidur, ini akan  membuat kepala pusing setelah bangun tidur.

3. Cari Teman Mengobrol

Mengobrol dengan teman bisa membantu pekerjaan anda berjalan lancar dengan tambahan semangat. Ada beberapa tipe.

Cara ini akan sangat berguna saata nda berada di dalam lingkungan kantor atau kampus. Ketika itu anda bisa mengobrol sejenak dengan rekan anda. Aktivitas tersebut akan berguna dalam mengatasi rasa kantuk saat sedang bekerja di waktu puasa.

Ada baiknya topik yang dibahas saat mengobrol adalah topik yang cukup berat, sehingga bisa membuat anda untuk lebih fokus dan berkonsentrasi. Ini membantu anda mengurangi rasa kantuk.

4. Pastikan Sumber Penerangan Cukup

Apakah anda pernah mendengar tips agar tidur lelap lebih cepat? Biasanya ada yang merekomendasikan untuk mematikan lampu atau penerangan lainnya. Kalau anda termasuk orang yang banyak memiliki segudang aktifitas anda bisa melakukan posisi sebaliknya. Menambah penerangan.

Dengan cara tersebut akan membuat anda mengantuk, maka ada baiknya anda mencoba keluar ruangan agar terpapar sinar matahari yang cukup hangat. Jangan terlalu lama, sebab sinar UV matahari berbahaya untuk kesehatan kulit.

5. Tarik Nafas Dalam

Seperti poin sebelumnya mengantuk kemungkinan kekurangan oksigen terutama dalam otak. Melakukan pernapasan yang dalam akan mempu meningkatkan kadar oksigen di dalam otak.

Saat melakukan penarikan nafas dalam, pastikan perut anda terisi dengan udara. Kemudian udara secara perlahan hembuskan dari mulut, melakukan cara ini beberapa kali hingga tubuh dan pikiran mejadi lebih segar dan tidak mengantuk kembali.

6. Membasuh Muka

Rasa mengantuk akan membuat anda kehilangan fokus saat berkonsentrasi. Selain itu saat merasa ngantuk, mata kan terasa lengket dan kepala menjadi terasa berat. Kalau hal ini terjadi, maka coba untuk pergi ke toilet untuk membasuh muka dengan air mengalir.

Ini adalah cara umum yang mungkin anda sudah melakukannya. Akan lebih efektif lagi kalau mencuci muka dengan air yang dingin. Karena sensasi dingin akan membuat otot wajah menjadi lebih rileks dan lebih segar.

7. Pastikan Tidur Malam Cukup Setiap Hari

Kalau anda kurang tidur karena begadang, padahal anda masih harus bangun untuk bersahur maka ini akan menjadi ngantuk yang membuat produktivitas kerja tidak stabil.

Pastikan kalau tidak ada kebutuhan yang mendesak, anda bisa menghindari kegiatan begadang dan segera tidur lebih cepat dari biasanya. Cukup 6 sampai 8 jam bisa membuat tubuh menjadi lebih segar saat menjalankan aktifitas kerja dan berpuasa.

Bagaimana? Anda bisa mencoba beberapa cara di atas, agar produktivitas kerja terjaga. Semoga info cara produktivitas kerja tetap stabil saat berpuasa bisa bermanfaat.

Anda mencari Distibutor PULSA & KUOTA termurah ? disini tempatnya: Klik Disini.